跌倒已经成为老年人因伤致死的首位原因。其中，近一半的老人跌倒发生在室内。改善家居环境，对于预防老人跌倒非常重要。
家中照明要保持明亮，在门口和走廊安装双控开关，最好是带有夜光的，夜间睡觉时老人房间一定要留个小夜灯方便起夜。进门处不要铺设地毯，换鞋的地方放个小凳子，方便老人坐着换鞋；家中铺设防滑地板，地板上的水渍要及时擦干；如若家里地面有高低差距或台阶，要用鲜明的颜色进行区分。
居住空间的规划越简单越好，家具摆放位置固定，有尖锐角要加上防撞角或是防撞条，并清空活动区域的障碍物。卫生间铺设防滑地砖，在马桶边、淋浴篷头下、浴缸旁安装扶手，洗澡时最好使用板凳坐着洗。衣着尽量合身，太长或太宽的裤子容易绊倒。合适的拐杖能够让老年人行动更加方便，记得选择底端带有强韧性橡胶的拐杖，有助于行走时防滑。
武汉市第一医院老年病科 张林英
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